كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية على تحديد عدد الطاقة اللازمة لتحقيق وزن صحي. يمكنك تشغيل هذه الحاسبة لقياس الوجبات التي أكلها بصفة سليمة.
تحديد احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر تحديد احتياجاتك الحرارية خطوة ضرورية. يمكن ال تساعدك على اختيار الوجبات الملائمة التي تعوض احتياجات صحتك. قد الاستعانة بـ الخبراء الغذائيين لتحديد كم الكالوريات تلقى.
- يمكن أن تتأثر احتياجاتك الطاقة بمجموعة منهما المؤثرات, بما في ذلك مستوى النشاط.
- يفضل التواصل مع طبيب على ما كم الكالوريات تحتاج.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد معرفة عدد الطاقة الأهل للجسم لكي أهدافك النشيطة? الأمر سهل الآن! الموقع الجديدة يمكنك قياس سعراتك اليومية بسهولة. مجرد قم معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة توجيه ما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج صحيحة
- فهم ما تحد على سعراتك اليومية.
- مرادفاتك الغذائية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير سياسة غذائية مُتنظمة بناءً على الطاقة هو حجر الزاوية للتحكم الشكل.
أهدافها هذه الخطة تنظيم حاسبة السعرات الحرارية اليومية الكثير من البروتينات لمساعدة حالتك في الحصول على المغذيات المطلوبة. تُمكنك هذه الخطة من خلال إدارة بِ مقدار الطاقة.
يمكنك تعديل هذه الخطة لضمان احتياجات مُجرد.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تضع خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على النشاط. أولاً, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و كن حذر على تناول.
- احسب في تناول وجبات غنية بالالفيتامينات
- يُفضل| شرب الكثير من الماء.
- تعلم على الإلتزام النظام ل وقت محدد
تحديد ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, يجب. يتحكم ذلك في جزء كبير ل العمر, درجة النشاط الجسدي, و جسمك.
تسعى معرفة هذه الإحتياج من خلال اختبارات طبية أو استشارة أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر ضروري.